На этой неделе планируется проведение очередного семинара-практикума по техникам Терапии принятия и ответственности (ACT). Философия АСТ действительно проста и сложна одновременно. Это интегративное направление – если разобраться, здесь много и от науки, и от философии, от религии и даже – от искусства. И вот оно самое базовое: ценности. Парадоксально, но факт: «Почти все неважно». Пожалуйста, вдумайтесь в эту фразу. Ведь это большая внутренняя работа – обнаружить, что для Вашей жизни действительно важно что-то конкретное. А все остальное – неважно. Это сложно сделать в нашей обыденной жизни, когда кругом так много информации, стимулов, обещаний успеха и достижений. Как будто «все интересно». А «ВСЕ» — это значит «НИЧЕГО». Небезызвестный всем нам Джордж Оруэлл в своем «Скотном дворе» описывает такого персонажа – коня по кличке Боец. Сталкиваясь с ЛЮБОЙ проблемой и ЛЮБОЙ неудачей, конь Боец говорит, что обязательно справится, так как будет работать еще больше. И так он БЕЗВЫБОРОЧНО живет в БОРЬБЕ С ЛЮБЫМИ проблемами. Пока его изможденного, старого и сломленного не отправят на живодерню. Это трагический персонаж. Его упорство и лучшие намерения только усугубляют проблемы. Это может прозвучать парадоксально: ключ к психологическому благополучию в простоте и принятии. Убеждение, что только тяжелый труд приведет нас к лучше жизни – иллюзия. Да, это важно – упорно трудиться, однако с четким пониманием ЧТО ИМЕННО необходимо. Действия без понимания приоритетов и ценностей импульсивны. Недифференцированные, неизбирательные требования к себе и миру обретают форму долженствования. Особенно улыбает, когда люди это связывают с ответственностью: «Я должна…потому что я ответственный человек». Нет, ребята. Долженствования крайне безответственны. Приоритеты, ценности, осмысленные цели – это не про «Я должен», это про «Я выбираю». И вот только в тот момент, когда я принимаю решение, когда я выбираю – вот здесь рождается ответственность.
Вдохновили:
Г. МакКеон «Эссенциализм»
Дж. Оруэлл «Скотный двор»
Р. Хэррис «Ловушка счастья»
«Всё» — значит «ничего»
