Сейворинг — навык смакования

Дорогие друзья, всем привет! В эти замечательные новогодние праздники немного науки нам в ленту. Хорошо, когда есть время погрузиться в научные статьи и проштудировать новинки! Обожаю новогодние каникулы! Предлагаю обсудить феномен сейворинга. Просто и по-русски – «смакование, наслаждение». Это когнитивный процесс уделения внимания позитивной оценке событий и усиления позитивного жизненного опыта. Нам сейчас очень в тему – ведь так важно интегрировать свой прежний опыт, с принятием отнестись к настоящему опыту и с оптимизмом смотреть в будущее. Само понятие было введено еще 1989 году Ф. Брайантом и Дж. Вероффом. У нас в России этот феномен изучается группой ученых под руководством Т.О. Гордеевой. Свершилось – «Опросник способности к смакованию» был переведен на русский язык и адаптирован для русскоязычной выборки. Здесь я хочу кратко поделиться теми результатами, которые описаны в научной статье Т.О. Гордеевой и соавт. Скачать статью и ознакомится с публикацией можно здесь https://elibrary.ru/item.asp?id=48156874.
❄️ Выделено 3 фактора: смакование прошлого, настоящего и будущего. Это независимые факторы, и у каждого может быть развито что-то свое в большей степени. Например, кто-то умеет с приятными чувствами вспоминать прошлое, а кто-то – предвосхищать позитивные события в будущем. А кто-то умеет и то, и другое. А кто-то не умеет наслаждаться и склонен к руминациям. Вот наша с Вами задача – овладевать навыком смакования, ибо это атрибут зрелой личности.
❄️ Способность к смакованию событий связана со следующими психологическими характеристиками:
— личностный рост
— самоуважение
— самопринятие
— компетентность
— жизненные цели
— удовлетворённость жизнью
— счастье и оптимизм.
❄️ На русскоязычной выборке было также определено, что способность к смакованию настоящего момента связана с возрастом: чем старше человек, тем более он способен наслаждаться настоящим моментом (результаты получены на выборке 18+).
❄️ При этом способность к смакованию более развита у женщин, чем у мужчин.
❄️ Развитие способности к смакованию снижает риск прокрастинации, повышает вероятность постановки значимых целей, повышает качество жизни, положительно влияет на отношения с другими людьми, укрепляет самооценку человека.
А что Вам дается лучше всего?