❄️❄️❄️ Сейворинг (от английского «savoring» – «смакование») — это процесс наслаждения моментами, переживаниями или эмоциями. Это может быть связано с осознанным восприятием положительных событий, когда человек уделяет внимание мелочам и чувствам, связанным с этими моментами. Ранее мы уже публиковали материал о сейворинге, на что нас вдохновила проф. Т.О. Гордеева (МГУ) https://t.me/vindekers/95 . Сейворинг перед Новым годом — это прекрасный способ насладиться атмосферой праздника и создать незабываемые воспоминания. Вот пять идей, как можно практиковать сейворинг в этот особенный период:
1. Создание традиций: Установите семейные или дружеские традиции, которые будут повторяться каждый год. Это могут быть совместные приготовления блюд, украшение елки или просмотр любимых новогодних фильмов.
2. Декорирование: Проведите время, украшая дом. Замедлитесь, чтобы насладиться процессом выбора украшений и создания уютной атмосферы.
3. Время с близкими: Уделите время общению с друзьями и семьей. Проводите вечера за играми, разговорами или совместными занятиями, такими как рукоделие или просмотр фотографий из прошлого.
4. Рефлексия: Подумайте о прошедшем году, о том, что было хорошего и чему вы научились. Запишите свои мысли и чувства в дневник или поделитесь ими с близкими.
5. Создание новогодних пожеланий: Напишите пожелания для себя и своих близких на следующий год. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных намерениях и целях.
ИПСИКО приготовил для Вас пространство сейворинга, чтобы могли полноценно окунуться в практику спокойствия, наслаждения и предвкушения. Ведь это так важно среди годовых отчетов и сессионных зачетов найти время для своего равновесия. Ждем Вас на открытую встречу 22 декабря (воскресенье) в 13.30/ Психологи Алена Завалишина и Юлия Веревочникова организуют для Вас чудесное предновогоднее пространство https://t.me/vindekers/303.
Запись на чудесную встречу через Вацап +79588790907