Программа разработана для психологов-консультантов, которые занимаются своим профессиональным ростом и заинтересованы в проработке своих иррациональных установок. Обучение проходит в формате реальной когнитивно-поведенческой группы. Занятия проходят на платформе Zoom и в личном кабинете.

Работа в группе – наиболее эффективный способ повышения самоэффективности за счет следующих механизмов и принципов: 
1. Заключение контракта на психологическую работу в группе. До начала работы группы проводится индивидуальное собеседование с каждым участником, где идет приобщение к философии КПТ и обговариваются условия участия в группе: ограничения по здоровью, оплата, режим занятий, система домашних заданий, правила работы в группе. В случае, если участник не готов соблюдать эти условия, то контракт на психологическую работу в группе не заключается.
2. Согласованность индивидуальных и групповых целей. Основной целью когнитивно-поведенческой группы является симптоматическое улучшение и повышение уровня самопонимания, освоение навыков психологической и эмоциональной самопомощи. Важно внимательно рассмотреть все подсистемы функционирования собственной психики и научиться «думать поведенчески» на каждом из этих уровней (телесно-эмоциональный, когнитивный, двигательный, психосоциальный, ценностно-смысловой уровни). Благодаря предварительному отбору в группу КПТ всегда попадают участники с релевантными целями, так что работа спорится, и время на группе никогда не тратится впустую.
3. Интеллектуальный ресурс группы. В группу отбираются участники с интеллектом не ниже среднего, поскольку обращение к интеллектуальному ресурсу группы – это один из основных принципов работы в группе КПТ. Групповая дискуссия, шеринг и легендирование – вот основные формы групповой работы, которые максимально способствуют личностному росту конкретного участника. Интеллектуальный ресурс группы – это множество зеркал, в которых отражается участник «и в профиль, и в анфас».
4. Приверженность центральной идее КПТ. Основная причина жизненных сложностей – в существовании дисфункциональных глубинных убеждений, которые самому человеку не всегда очевидны. Группа ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе иррациональные убеждения с тем, чтобы он имел возможность прямо воздействовать на них. КПТ заключается в поиске ошибок в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций. КПТ исходит из того, что эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением. Исправляя ошибки мышления, можно изменить свое эмоциональное состояние и влиять на поведение.
5. Использование базовых принципов КПТ. К таким принципам относят следующие: «думать поведенчески» (что я делаю?), «ориентироваться на решение проблемы» (что необходимо сделать?), «принцип позитивизма» (что я наблюдаю?), «думать шажками» (какое мое минимальное действие?), «думать гибко» (а как можно думать или делать по-другому?), «ориентироваться на будущее» (как то, что я думаю и делаю связано с моими целями?).
6. Использование базовых правил работы в группе. Эти правила устанавливаются ведущим и озвучиваются в режиме мягкой директивности на этапе отбора и в начале работы группы. К таким правилам относятся:

• «Конфиденциальность» (то, что было в группе, остается в группе; информация об участниках группы, в том числе имена-фамилии не разглашаются).
• «Активность» и «Стоп» (каждый принимает активное участие, но имеет возможность не говорить о болезненных для себя вещах).
• «Безоценочность высказываний» (каждый говорит о своих чувствах от первого лица и не оценивает личность или поведение других участников, не дает интерпретаций).
• «Здесь-и-сейчас» (в группе обсуждается только тот материал, который связан с конкретным опытом участника в группе и релевантен целям и задачам группы).
• «Правило ноль-ноль» (приходим и уходим вовремя, на упражнение тратим столько времени, сколько запланировано).
• «Правило одного говорящего» (не перебивать).
• «Нет еде, да – воде!» (не есть, не курить, не употреблять психоактивные вещества и напитки; рядом всегда – стакан чистой воды без газа).
• Дополнительно также вводится правило ведения дневника (все идеи фиксируются, особенно в процессе легендирования) и правило самостоятельной апробации техник (выполнение домашнего задания).

7.  Социально-психологические эффекты. Ведущий поддерживает естественным образом возникающие эффекты, характерный для малой группы. Прежде всего, базовым фактором является оптимальный уровень групповой сплоченности, когда повышается доверие к участникам группы, чувствуется ценностно-смысловой и эмоциональное единение. В таких условиях усиливаются позитивные социально-психологические факторы. К ним относятся:

• социальная фасилитация (группа способствует повышению интеллектуальной активности, приходят новые идеи, инсайты);
• косвенный опыт (человек неосознанно обучается на примерах и ошибках другого человека);
• универсальность переживаний (участник группы обнаруживает, что другие чувствуют и думают сходным образом, имеют похожие проблемы);
• выражение эмоций (участник понимает, что выражение эмоций, сообщение о собственных переживаниях приносит облегчение);
• поддержка других (позволяет почувствовать себя более жизнестойким);
• принятие ответственности (становится более отчетливым, что участник сам является источником собственных переживаний, мыслей и действий и имеет возможность самостоятельно и автономно отнестись к тому материалу, который дают другие участники).

Преподаватель: Виндекер Ольга Сергеевна, кандидат психологических наук, доцент, психолог-консультант, когнитивно-поведенческий психолог.

Программа: скачать.