Дорогие друзья! С радостью сообщаю о завершении первой онлайн группы «Рефлексы. Интеграция». Программа была задумана в целях укрепления эффектов классической КПТ-группы. Здесь мы учли наличие безусловных рефлексов, которые могут быть слабо интегрированы. И более того, под влиянием стресса (если контроль коры ослабевает) младенческие рефлексы могут актуализироваться и начать хозяйничать в нашей психике. Понимание того, каким образом …
Альянс психолога и клиента — ключ к успешному психологическому консультированию. Этот альянс основан на взаимном доверии, уважении и сотрудничестве между психологом и клиентом, и направлен на достижение общих целей для решения проблем клиента. В 1970-ые годы когнитивно-поведенческий подход предложил такое понимание альянса, где альянс являлся деятельностной коллаборацией психолога и клиента, сосредоточенной на процессе и целях. …
Техника «Чудесный вопрос» является одним из инструментов в ориентированной на решении краткосрочной терапии (Solution Focused Brief Therapy, SFBT). Она направлена на помощь клиентам в обретении ясности относительно их желаемых целей и поиске решений для их достижения. Вот основные принципы этой методики: 1. Фокус на решениях: Вместо того чтобы фокусироваться на проблемах и их происхождении, методика …
Дорогие друзья! Сегодня начала свою работу онлайн группа «Рефлексы. Интеграция». Мы собрались небольшим составом из разных уголков: Екатеринбург, Иркутск, Кострома, Буйнакск (Дагестан), Щучинск (Казахстан). Это первая такая группа в онлайн формате. Долго не удавалось запустить, поскольку у участников есть сомнения: как можно показывать и выполнять телесные практики онлайн? Конечно, это возможно, тем более что мы …
Иногда долго изучаешь проблему, а решение приходит в готовом виде будто бы само. Это явление называется «инсайт». Инсайт (англ. Insight — понимание) — это вспышка озарения в решении какой-то задачи. Инсайт можно описать словами озарение, постижение, прозрение. Обычно мы пытаемся решить задачу логически, рассуждая об исходных. В этом случае наше решение приходит осознанно, после того …
Тренинг для подростков «Эмоциональный интеллект против стресса» На данном тренинге мы будем учить ребят навыкам, которые помогут им «приручить» свои эмоции и эффективно взаимодействовать с окружающими людьми. Эта группа будет полезна подросткам, которые испытывают: — Сложности при определении своих эмоций. — Сильные эмоции, с которыми не могут справиться. — Частые острые эмоциональные реакции, которые не …
ИПСИКО сердечно поздравляет всех представительниц прекрасного пола с Международным женским днем 8 Марта! Желаем Вам любви и счастья! Пусть Ваша жизнь будет наполнена прекрасными вещами и смыслами! В честь этого замечательного праздника несколько слов о женщинах, которые сделали существенный вклад в развитие нейрокогнитивных наук и когнитивно-поведенческой практики, но которых уже нет с нами. 🌸 Блюма Вульфовна …
Дорогие друзья, всем здравствуйте! Открыт набор в Психологическую группу «ИНТЕГРАЦИЯ». В современном мире принятия решений, скорости и прагматизма очень важно замедлиться и познакомится с самим собой чуть ближе. Для этого и была разработана наша программа. Она выстроена в контексте интеграции когнитивно-поведенческого (КПТ) и телесно-ориентированного (ТОП) подходов. При подготовке программы мы опирались на идею о том, …
Психологическая группа «Рефлексы: Интеграция» Читать далее »
Успех – это достижение поставленных целей. Важно понимать свои цели, и уметь найти пути их достижения. Ощущение уверенности в своих силах, ощущение радости и удовлетворения от преодоления трудностей. Когда идешь к успеху, вспоминай про самоподдержку https://vk.com/ipsycog?w=wall-221866372_112 А если успех – это достижение привнесенной извне цели, навязанный идеал? В данной ситуации нужно разобраться с понятием «успех» и …
Самокритика Какая она бывает? Самокритика проявляется как самообвинения, навешивание ярлыков, как проявление ненависти к себе, сомнений в себе, обесценивание позитива, нетерпимость к своим ошибкам. Самокритика — непрерывный процесс, и вот вы уже наделяете случайные неудачи обобщенным смыслом. Самокритика не мотивирует. Нужно уметь переключаться с самокритики на решение проблем. Признание своих негативных качеств не равноценно самокритике. …
