Уважаемые коллеги и дорогие друзья! Сердечно поздравляем вас с наступающим 2024 годом! Пусть предстоящий год будет временем удивительных возможностей и вдохновляющих личных проектов. Мы искренне желаем вам, чтобы вы помнили о своих ценностях, о том, что для вас действительно важно. Пусть 2024 год будет временем осмысления и осознанности. Помните о простых, но важных моментах своей …
Самопомощь – это навык человека оказывать самому себе поддержку во время стрессовой ситуации. Этот навык, в свою очередь, содержит в себе большое количество различных техник, методов, лайфхаков и прочее. Здесь мы бы хотели поделиться несколькими методами самопомощи: «Все эмоции нужны, все эмоции важны». Важно разрешать себе испытывать все «запретные» чувства: злость, печаль, стыд, зависть, отвращение …
Психологический практикум: Самоподдержка — обними себя сам Читать далее »
Эмоции и чувства играют центральную роль в нашей жизни. Они говорят нам о том, что действительно имеет значение. И как писал еще Дэвид Юм, «рацио помогает достичь целей, поставленных эмоцией». Согласно Роберту Лихи, «игнорирующий эмоции подвергается опасности…важно чувствовать все, а не только хорошее». Что мы имеем ввиду, когда говорим об иррациональном отношении к эмоциям? Об …
Уважаемые коллеги и дорогие друзья! Сердечно поздравляем Вас с Днем психолога! Именно в этот день – 22 ноября – состоялся Первый Съезд Российского психологического общества (1994 г). Так эта дата и закрепилась как День психолога! Холодный, но в то же время теплый ноябрьский день! Кто идет в эту замечательную профессию? Психологи – кто они есть? Чуткие, …
Иллюзия контроля — это когнитивная ошибка, когда люди ошибочно считают, что у них есть больший контроль над событиями, чем на самом деле. Это часто проявляется в уверенности в способности контролировать окружающие обстоятельства, несмотря на отсутствие реального влияния на эти события. Например, человек может верить, что он контролирует результаты лотереи, поворачивая билет в определенном порядке или …
В этом сообщении мы обсудим две формы работы в группе: шеринг и легендирование. Оставим за скобками другие приемы, такие как, например, групповая дискуссия или обратная связь, поскольку речь идет о когнитивно-поведенческой группе. Напомню, что когнитивно-поведенческая группа относится к «мягкому» варианту. Ведущие не планируют групповую дискуссию и редко стимулируют участников давать друг другу обратную связь (и …
Шеринг и легендирование как формы работы в когнитивно-поведенческой группе Читать далее »
Для всех нас – это особенный день! Почти как Новый год или Понедельник – вот теперь-то все будет по-другому, по-новому. Есть вдохновение и надежда. Деревья только-только начинают принаряжаться желтой листвой. Зонтики как грибочки раскрыты на школьном дворе. Нарядные школьники сегодня сядут за парты. А что же занимает мысли родителей? Многие родители озадачены вопросом, как сохранить …
Атрибутивный стиль – привычный для человека способ объяснять причины происходящих с ним событий. Атрибутивный стиль мышления значительным образом влияет на самовосприятие и качество принимаемых решений. Мартин Селигман подробно описывает два противоположных атрибутивных стиля – оптимистический и пессимистический. А вот его параметры: — Постоянство – временной параметр. Отвечает на вопрос, насколько постоянными или временными мы воспринимаем происходящие события. …
Стили объяснения успехов и неудач по Мартину Селигману Читать далее »
А сейчас немного практики. Еще 150 лет назад великий Ульям Джеймс выдвинул гипотезу о том, что наше физиологическое состояние влияет на эмоции. Безусловно, современные исследования говорят скорее о взаимосвязи, нежели о причинно-следственной связи. Однако давайте испытаем на себе формулу «телесное есть причина эмоционального»: Упражнение «Улыбка». Улыбнитесь во весь рот, так что дальше уже и некуда. …
Психологический практикум: Как тело влияет на эмоции Читать далее »
В последнее время мы часто сталкиваемся с пренебрежительным отношением к контролю. На самом деле контроль является одной из важнейших функций высшей психической деятельности. Он тесно связан с оценочной функцией психики, когда мы имеем возможность отличать опасное от неопасного, полезное от вредного, ценное от ущербного и так далее. И совершать действия в соответствии с этой оценкой, …
